Selbstfürsorge mit PEP®

Stärken Sie Ihre menatale und physische Gesundheit durch gezieltes Coaching.

In unserer (westlichen) Welt dominiert das kognitive Denken. Allerdings bestimmen unbewusste und unwillkürliche Prozesse den weitaus größeren Teils unseres (Er-)Lebens. Diese zeigen sich in unseren Gefühlen und körperlichen Phänomenen und Reaktionen.

Von zentraler Bedeutung für die Menschen sind drei Grundbedürfnisse:

Das Bedürfnis nach…

1. Verbundenheit und Beziehung – sowohl zu sich selbst und Andere,
2. Sicherheit und Orientierung sowie
3. Autonomie und Handlungsspielraum.

Werden diese Grundbedürfnisse nicht (hinreichend) erfüllt, erlebt der Mensch eine mentale und seelische Belastungssituation bzw. Stress.

Die Erkenntnisse der modernen Hirnforschung und der Psychologie erhellen diese Vorgänge und die komplexen Wechselwirkungsprozesse von Körper und Geist.

Die Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie PEP® (nach Dr. M. Bohne) ermöglicht Ihnen,Stress-Erleben in nachhaltiger Weise zu reduzieren. Mit dieser wirksamen Selbsthilfe können Sie Ihre Emotionen regulieren und sich selbst beruhigen.

Über mich

Über 40 Jahre Tätigkeit in pädagogischen Kontexten als Lehrkraft , Bereichsleiter, Theaterpädagoge und Trainer
Schwerpunkte meiner Arbeit:
Kommunikation / Gesprächsführung, Beziehungsgestaltung, Konfliktmanagement, fachliche und psycho-soziale Beratung

Wissenschaftlicher Hintergrund

Systemische Pädagogik
Deutsche Gesellschaft für Systemische Pädagogik, DGsP Köln
Hypnosystemik
Dr. Gunther Schmidt, Milton-Erickson-Institut MEIHei, Heidelberg
PEP®
Prozess- und Embodiment fokussierte Psychologie nach Dr. M. Bohne, Hannover
Systemische Strukturaufstellungen
SySt-Institut, PD M. Varga von Kibéd, München)

Stress im Alltag und Selbstfürsorge durch PEP®

Unser alltägliches Leben hat es „in sich“: Er bringt eine Vielzahl an „stressigen“ Situationen mit sich – im Beruf, in der Partnerschaft/ Familie sowie im sozialen Miteinander. Auch viele Kinder sind zunehmend davon betroffen.

Wir reagieren oft in Situationen, die uns herausfordern, mit Stress, Angst, Ärger, Hilflosigkeit oder unangenehmen, irritierenden Gefühlen.
Hier können die so genannten „Klopftechniken“ aus der energetischen Psychologie (genauer: Prozess- und Embodiment- fokussierte Psychologie PEP® nach Dr. M. Bohne) wirksam eingesetzt werden.

Diese ermöglichen eine autonome Selbsthilfe, indem sie direkt auf das „Gefühlshirn“ einwirken und das gereizte Nervensystem beruhigen.

Sie können mit PEP®…

Ihre Beziehung zu sich selbst und die Beziehungen zu Anderen verbessern
unbewusste Blockaden aufspüren und lösen
Ihre eigenen Emotionen regulieren
Ihren Selbstwert durch individuelle Kraftsätze stärken

Mithilfe der PEP®-Tools können Sie…

emotionalen und kognitiven Ballast beseitigen
Ihre Selbstakzeptanz und -wirksamkeit erhöhen
mit einem Gefühl der Sicherheit und mit Übersicht Ihre Handlungsfähigkeit erhöhen
mit einer Haltung von Zuversicht, Leichtigkeit und Humor den Stressoren des Alltags gelassen begegnen

PEP® kann auch bei nächtlicher Unruhe und Schlaflosigkeit wirksam eingesetzt werden. Auch eignet es sich gut für Kinder, deren Nervensystem in der Regel schnell auf die Impulse von PEP® reagiert.

Mit dieser Form der Selbstfürsorge können Sie Stress-Situationen gelassener begegnen und aktive Gesundheitsprophylaxe (er)leben!

Meine Angebote

Einzelcoachings
Inter- und Supervisionen
Workshops (ab ca. 4 Stunden)
Seminare (1-2 Tage)

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